タグ：筋トレが付いている記事一覧
《ナチュラルorユーザー》”シャイニー薊”で表面化した筋肉YouTuberの問題
筋トレ業界では度々問題となります、ステロイドユーザーかナチュラルかという問題ですが、ずっとグレーゾーンとしてあまり触れられていませんでしたが、ついに筋肉YouTuber同士のバトルに発展しました。”ヨネ”さんと”シャイニー薊”さんという方の一連の流れ。持論も含めた解説をしていこうと思います。
《ストレッチも》”肩が痛い時”におすすめの筋トレ方法とは《胸トレは？》
筋トレ経験者ならよく経験する、肩や肘のケガ。そこで今回は特に、”肩が痛い時” にでもできる筋トレ方法を解説していきます。もちろんそのトレーニング方法が悪くて起こったことなので、それを見直すタイミングにもなりますし、特に胸トレなどは効かせたい部分に効いてない可能性もあるので、ストレッチも含めたおすすめを紹介しています。
《メニューとやり方》”マンデルブロトレーニング”が停滞期に効かない理由
最近ではYouTubeが流行ったことにより、色んな筋トレ方法が出てきています。そのうち１つが”マンデルブロトレーニング” というもので、刺激を毎回変えることにより筋肉を飽きさせないという方法になります。山本義徳さんがしている方法ですが、メニュー組み方や実際のやり方と効かない人に対しての方法をまとめて解説していきます。
《正しい筋トレフォーム》”鍛えるべき部位”以外に効いてしまう時のコツ
筋トレを行っていると、胸を鍛えたいはずなのに肩が・・。とか太ももを鍛えたいはずなのに膝が・・。など”鍛えるべき部位”以外に効いてしまったり、怪我の原因となってしまいます。この対処法としては、正しい筋トレフォームを身につけたり、鍛えている部位の意識がかなり大事となってきます。しっかりコツを掴んでいきましょう。
《エンタメVS理論》男性の”筋トレYouTuber”のおすすめ”15選”《人気と実績》
今日紹介したいのは”筋トレYouTuber”です。だんだんテレビなどでも取り上げられ、人気のある方もかなり出てきました。エンタメに強い方や理論がすごい方。色々な種類の方が存在しています。そんなおすすめの特に男性の人気のあるYouTuberの”14選"。選ばさせていただきました。勉強にもなりますので見てみましょう。
《筋肥大には》”ドロップセット”は実際に効果なしなのか《反対意見とは》
今回の理論の話は、”ドロップセット”果たして効果なしなのか。という内容となります。結論からいきますと、どちらの理論に共通していることは筋肥大には効果ありということが前提です。その中での問題点や両理論のぶつかり合う点などを分析しつつ、私見でちょうどいい方法を模索していきます。リスクも理解しつつ決めていきましょう。
《筋トレ話題》”横川理論”VS”山本理論”正しいのはどっち《サイヤマン》
All-Life Life relaxation Social Issues
最近一部界隈で沸き立った、”横川理論”と”山本理論”。色々な筋肉YouTuberを巻き込んで話が発展しています。もちろん人によって違うとの言い方をすれば簡単ですが、両方の言うことに説得力があって、うまいことどちらも自分のものにすればかなりの効果があると思います。筋肥大のために役立てましょう。
《食事とサプリ》”筋トレ”に必要な栄養素を必要なタイミングに《初心者》
”筋トレ”に必要な栄養素を必要なタイミングに。今回タイトルにさせていただきました。本当にこれは大事な話でして、食事をするにおいても、サプリメントで補うにしてもタイミングがしっかり合うだけで効果がかなり伸びることがわかっているのに、実行しない人が多くいます。初心者は早めに覚えておくとかなり楽なので学んでおきましょう。
【元ガリが教える】”筋トレ”の初心者は何から始めるべきか【ジムトレ】
ジムにトレーニングに行こう！ー今では流行の１つとなってきましたが、実際いって何をするのか。割と悩むことだと思います。今回は”筋トレ”に絞った話をします。特に初心者が何から始めたらいいのか。スポーツをほとんどしてない人がいきなり難しいトレーニングなんてできるわけがありません。そんな方に向けた優しい方法を提示してみました。
《初心者でもできる分割法》”筋トレ”のおすすめのメニューの組み方とは
初心者がジムに行って悩む”まず何をしたらいいんだろう。”の”筋トレ”を可視化してみようという記事です。よくYouTubeでは分割法などを薦めていますが、あれはプロがするメニューであって、普通に人はあそこまで時間が作れないと思います。そんな方に向けたスケジュールの組み方の例。メニューの組み立て方を説明します。