【たった5秒】”やる気が出ない”時の対処法と”おまじない”【勉強・仕事】
こんばんは。shunです。
結構昔の記事なんですが、
”やる気が出ない”ときに試す5つの対処法
を紹介させていただきました。
その記事はこちらです。
【５つの対処法】仕事で”やる気が出ない”と思ったら試すこと【実体験と原因】 | shunblog
”やる気が出ない”そんな人に覚えて欲しいこと。/ ① 根性で直す/② 言い訳をしない。心を強くする。/③ 頑張らないも覚える。/④ 人生を楽しくしようと努力する。/⑤ 行動から変えてみる。/ この５点が大まかな対処法です。仕事で悩んでる人は無理せず少しずつ試して見てください。原因は結構簡単なことだったりします。
今回は、
- もっと簡単なやる気出すおまじない
- ”明日から”は条件つきではありな話
最近ブログを毎日投稿する上で、
実践している内容になります。
合わせて、
- 筋トレ・ランニング
- 勉強
- ゲームなどの遊び
しっかりできている効果もあります。
実証された方法みていきましょう。
”やる気が出ない”そんな時のおまじない
仕事・勉強のときの対処法
新型コロナ禍において、
- 家での仕事
- テレワーク
などが増えたことと思います。
環境が変わらないと頑張れない人にとっては、
なかなか大変なことだと思います。
そんなときにスタートダッシュを切れる
1つの”おまじない”
5秒で済むことなので、
一回試してみるだけしてください。
5秒でできるおまじない
とにかくやる気が出ないとき。
ベッドから動けないとき。
そんなときには頭の中で、
5秒をカウントしてください。
5秒以内にとりあえず立つ！
とするだけで案外すぐ動けるようになります。
そこでスイッチを切り替えることによって、
結構できるようになるものです。
割とこれが大事で、
5分後とか10分後にしてしまうと、
数えるのすらめんどくさくなってしまい、
そこでロスタイムが生まれてしまうので、
それをなくすのがこの方法となります。
そんな方法でと思うかもしれませんが、
一度試して見てください。
”やる気が出ない”ときに試す方法
それとは別の話にはなりますが、
もしそれでもやる気が出ない場合。
そのときはあえて何もしないで、
思いっきりだらけて見ましょう。
そうするとやることがどんどん溜まり、
やる気を出さざるを得ない状況になります。
それは当たり前なのでは？
と思うかもしれませんが、
ここでの注目のポイントは、
思いっきりだらけるところです。
だらけながら少しずつ仕事や勉強を進めることができますが、
そこを思いっきりだらけることによって、
後の自分に迷惑がかかることになります。
そうなりますと、
その状況がどんどん嫌になっていき、
初めから頑張る状況を作れた。
ぼく自身はそうなりました。
”やる気が出ない”時の対処法
仕事・勉強での”明日から”は状況次第で？
よくある話ですが、
”明日やろうは馬鹿野郎”
よく聞く話ですが、
ぼくの考え方では、
絶対ダメとは言えない。
そう実証できたと思っています。
もちろん仕事は選ぶと思いますし、
全員に当てはまることではないと思いますが、
できる範囲で試せる人は試して見てください。
”明日から”を条件次第でやってみる
明日からは絶対ダメ！
まずこの認識が良くないです。
人間なんですから、
絶対やる気が出ない日は存在するんです。
そんな日は何もしないのもありだと思うんです。
ただし少し条件は付けます。
- やらないと決めたらもうやらない
- 明日は今日の分プラスαを課す
初めの段落でも話した通り、
逆に考えて、
明日の自分に足かせを課す
これを嫌だと思う心が大事で、
- あんな気持ちは嫌だから、先にやろう！
- 時間がもったいないからちゃんとしよう
そのような気持ちに変化していきました。
なので一度いつもと気持ちを入れ替え、
”明日から”を条件付きでしてみるのはいかがでしょう。
筋トレや趣味で”やる気が出ない”とき
ぼくの場合ですが、
その使った費用を計算する
前投資家がケチな話をしましたが、
その通り！ぼく自身ケチです。
そして筋トレで言えば、
月額からの日割計算。
それを考えることによって、
自分がどれだけ損を出したかを可視化します。
趣味は大体お金がかかりますので、
大体どんなものにも使えると思っています。
あまり費用などが気にならない方は、
楽しいことを後に用意する。
やはり”やる気が出ない”ときに必要なのは、
”飴と鞭”です。
ここまでは鞭の部分を紹介しましたので、
ダメな方は飴の部分が必要かもしれません。
ちなみにぼく自身筋トレのときだけ、
- 外食をする（
筋トレ後） - カラオケに行く（
筋トレ前）
このようなご褒美を与えています。
楽しいこととセットにすることによって、
めんどくさくなることも楽しくなるんですね。
筋トレによって精神を鍛えるのも割とありです。
【飽き性のあなた】”筋トレ”が最適！生きていく根性をつけるコツ【ジム】 | shunblog
ガリガリの男子なんて嫌い・・。そういう声も聞こえてくるので、ジムに行き始めたぼくです。”筋トレ”にて精神面・肉体面も鍛えられ今では、いろんなことに挑戦したりしています。飽き性も解消され、何にでも必要な”根性”と”度胸”を養い、せっかくの人生なので楽しくしていきましょう。ついでにモテモテになってみませんか？？
まとめ：仕事や勉強・趣味で使える
”やる気が出ない”との対処法とおまじない
今回は普段の生活面で使える技を紹介しました。
最近は筋トレの他にも、
ランニングも続けることができています。
結構実証された方法なので、
やる気が出ない人は試してみて欲しいですね。
特に5秒でできる方法に関しては、
割とやる気が出ますのでやってみる価値はあります。
ちなみにこのブログに関しては、
昼間を全て犠牲にして、
夜に全て仕事を回すことで効率を上げ、
昼はたくさん遊んでたので、
全てうまくいきました。
人間なので、毎日やる気いっぱいは難しいです。
みんな頑張っているのに、
なんでぼくだけ出来ないのか・・。
と考えるのは絶対やめてください！！
もし試した方などいましたら、
感想など教えて欲しいものです。
おわり