2021/03/29 (更新日: 2021/04/15)

【無理しない】筋トレから学ぶ”目標設定”のコツとは【うまくいかない人】

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こんばんは。shunです。

今日は”目標設定”についての話です。

人生を歩んでいく中で、

• 挫折をした
• 途中で目標変更した

など何らかの形で、
”目標設定”を変えたことがあると思います。

それって目標になり得ているのでしょうか？
ぼくの考えなんですが、

もっと簡単であり、楽でいいと考えていて、
筋トレなどしんどいことを例にすると、

とても分かりやすいので、
筋トレから学べるものを説明していきます。

　 筋トレから学べるものはこちらから

無理しない”目標設定”とは。
うまくいかない人は”コツ”を意識

 
まず皆さん目標設定は、
どのように行っているでしょうか。

ジムに通ってる方を例にすると、

• ただ単に痩せたいだけ
• 身体を大きくしたい

うーん。
少し足りないように感じます。

何が足りないのでしょうか。

”目標設定”のコツとは

足りない部分。
そこに”目標設定のコツ”がありまして、

• もっと細かく
• ギリギリできるであろう目標

必ず実現したいことなら、
この”2点”をしっかり決めましょう。

例えば先ほどの筋トレの例で言うと、

• 痩せたいだけ
  　　お腹にくびれを作る
• 身体を大きくしたい
  　　胸の筋肉をつける

これだけ細かい目標を作ると、

まず”何をしたらいいか”

を設定することができるでしょう。

そして進んでいくと、

• お腹減っこましたいなー。
  　　腹筋をつける
• バランス悪いから背中を鍛えたいなー。
  　　背中の筋トレも始める

このように徐々に進んでいきます。
これってなんでも応用できるんです。

次の段落は応用の仕方。
それを主に説明していきます。

うまくいかない人へ
”目標設定”のコツとは。

 
つまり目標設定がうまくいかない人は、

• 難しすぎる目標設定をしている
• 大雑把な目標設定をしてる

ことがわかると思います。
しかしこれは、

• 時によって
• 人によって

いい場合もあります。

全くそれがうまくいかない人は、
前の工程で行ったようなやり方に変えると、

突如できるようになったりと。
いいことがあると思います。

他の分野でも活かすために

例えば株式投資で活かすなら、

億トレーダーを目指す

としてしまうと、

• あまりにも大きすぎる目標
• 大雑把すぎる

この”2点”でやっぱりダメだと思います。
簡単にしっかりとした目標を立てるなら、

1日に投資資金を1％増やす

などにすると、
どれだけ取引をすればいいか。

とどう行動したらいいかが分かりやすい。

そして負けた時にも、
路線の方向転換がしやすくなります。

ぼく自身の話にすると、
何も考えず、”とにかく稼ぐ！！”

の時代がありましたが、

もちろん日銭にはなりましたし、
まあまあ稼げてたとは思いますが、
それがミスしたときに、

どうすればいいかを困ったのを覚えています。

今の目標としては、

月に30万のプラスを出す。

投資をしている人なら、

微妙な目標じゃないの？

と思う人もいるとは思いますが、
月によっては、すぐに達成する時もあります。

新たに設定すればいいだけ。

このようにすると、
仕事がゲーム感覚になってくるので、

成果を残せるようになりました。

• 無理しない
• 堅くなりすぎない

緊張緩和の効果もあったようですね。
目標設定がうまくいかない人は、

このような原因もあるので、
一度考え直しも必要です。

　　ダメなら反省→改善の繰り返しでなんとかなります。

まとめ：無理しない”目標設定”のコツ
うまくいかない人は自分なりに見直すことが大事

 
最近よく聞く言葉で、

意識高い系

と言う言葉があります。
ぼく的にめっちゃ嫌いで、

そう言う人が無茶苦茶な目標を立てて、
あたかもできたように見せます。

大体結論しか言ってないので、
本当にそうしたかわからないままです。

もっと楽にした方がよくないですか？
もちろん何億と稼げるようになるには、

ある程度、

無理する必要がある。

とも思いますが、

合ってない人もいる

ってことはわかってほしいことです。

”無理”じゃなくて、”合ってない”です。

自分に合う方法を見つけることが、
”目標設定”の近道です。

明日から始めてみましょう！！

おわり

blog オトク情報 筋トレ

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