《生活と仕事》”ストレス”を溜めない生き方と考え方とは《方法とコツ》
All-Life Life relaxation Social Issues
こんばんは。shunです。
現代はストレス社会と言われ、
ストレスと共に生活している方が多いと思われます。
仕事をストレスをなしにするのは無理と
そう言わんばかりの考え方が浸透しています。
しかし少しのコツで”ストレス”を溜めない。
というのも可能だと思っています。
今日はそんな方法を解説していきます。
ちなみにぼく自身ストレスを溜めすぎて、
ギリギリだった経験があります。
そんな経験も踏まえての説明となります。
ということで今回の3点！
ストレスを溜めない生き方と考え方
ストレスを逃していくコツ
溜めてしまった場合は
ストレスで頭を悩ましてしまうのは、
人生をかなり無駄にしているとも言えます。
かといえ無視するのも難しいので、
少しだけでもコツを掴んでいきましょう。
”ストレス”を溜めない生き方と考え方とは
仕事などの生活で逃していく方法とコツ
まずストレスが溜まる原因。
この辺りが重要になると思われます。
いくつか考えてみますと、
- 人間関係
- 仕事に対する苛立ち
- 普段の生活への不満
大きく分けるとこの辺りでしょう。
ぼく自身は実践することでストレスを無くしました。
しかしこれが正解かと言われると、
怪しい部分はあります。
どのように解消したか解説してみましょう。
人間関係での”ストレス”
どれぐらいのストレスを感じるかによります。
ぼく自身は本当にダメだと思ったので、
人と触れ合わない職を選ぶ。
このような生き方を選択しました。
割と生活の考え方として消去法を使うことが多くて、
どうしても人間関係だけはうまくいかないので、
その次に我慢できる内容は、
自分で仕事を考え抜くこと。
これになりました。
一番嫌だと思ったことさえ投げ出せば、
人間というもの案外うまくいくものです。
どこを重視するかにもよりますが、
人と会わない。ということができるならば、
こんな方法も１つ考えてみてはいかがでしょうか。
在宅ワークができる仕事も、
今ではたくさん存在しています。
転職しない方がいいは嘘な考え方
【人間関係】”転職しない方がいい”と考えることが幻想な理由【本音で】 | shunblog
ネットニュースの、”転職しない方がいい”というランキング。少し違和感を感じるとこがありました。そもそも転職しない方がいいという理由があっていいのかという一点。人間関係ならそのうち過ぎ去るものという、間違った考えの一点。転職しようと考える人がたくさんいると思います。ならばそれが転職タイミングです。ただ注意点もありです。
仕事そのものに対する苛立ち
正直ぼく自身結論としては似てきます。
嫌なら逃げ出せばいい。
という考え方となります。
しかし逃げ出すだけでは問題でして、
その後に生き方を再構築できるか。
しっかり考えることできるか。
ここが大事だと思っています。
次に何がしたいか。何ができるか。
これがストレスになってしまうのなら、
今の仕事も続けれるのだと思います。
ストレスを感じることが問題というよりかは、
そのストレスがどれぐらいの大きさか。
これを自分で理解することにより、
生き方を選択することは可能だと思います。
普段の生活への不満からの”ストレス”
基本的によく聞きますのは、
結婚などの男女関係のものですね。
これに関しては正直考え方を改めるしかありません。
結婚は人の人生を背負うことです。
自分の人生だけではありませんので、
自分を変える必要があると思っています。
なので結婚した人に関しては、
- 結婚してからの考え方
- 子供が産まれてからの考え方
- 相手のライフプランに合わせた考え方
柔軟に対応することが重要だと思います。
むしろそこまで考えての結婚です。
結婚しても同じ生き方をしようとするからストレスが溜まるので、
家事に参加してあげる。
などの気持ちは絶対捨てて、
初めから当たり前の生活の一部とする。
このように考えてみてはいかがでしょうか。
”ストレス”を溜めてしまった場合の考え方とは
溜めないだけではなく逃し方の方法とコツ
それでもストレスは溜まってしまうものです。
上でも紹介してきましたが、
どこかに人間が関わってくると、
そこに対してストレスという負荷がかかります。
ならこれをどうにかして逃してやる。
抜いてやる。という考え方が必要です。
ここに関しては悪循環が存在しますので、
- 完全に一人になるか
- みんなで考えるか
どちらかが必要だと思います。
完全に一人になる
ぼく自身が実践している方法ですが、
とにかく仕事で人と会わないようにしています。
そうするとストレスは溜まりませんが、
その代わり満たされない気持ちから、
少しずつ堆積していくものになります。
ここで重要なのは、
人生は出来るだけ充実させること。
好きなことを好きなだけすれば、
ストレスを感じる暇もなくなります。
もちろんその分お金も入りますが、
友人関係もぼくは少なくしていますので、
割と金銭的な面は抑えられています。
その分仲良い友達とは旅行に行ったり、
普段からカラオケやジムに行ったり楽しめるので、
それ以上を求めない限りストレスはありません。
とにかく我慢してしまうのは問題なので、
その辺りに向き合うのが重要です。
みんなで考える”ストレス”撃退方法
ここはかなり難しいです。
正直役職が上の人の考え方次第です。
自分が上の存在であるならば、
自分の事ばかり考えない事です。
人間というものは結局自分が可愛いので、
自分の都合のいいようにしてしまいがちです。
この辺りは全員でストレスが掛からない。
やりやすい方法を考えるべきです。
しかし会社で会議をすると、
仕事の業績に変わる部分を考えがちなので、
人間関係は後回しにしがちです。
この辺りを無視してしまうと、
結局効率が悪くなってしまうことが多いので、
人間関係の構築。
この辺りから始めていくと、
割と業務効率も良くなるんですよね。
しかし管理職というものは、
今や人材だけを管理することは少ないですよね・・。
だから難しい話でもあります。
まとめ：”ストレス”溜めないには生き方にコツが
当たり前だと思っている考え方を変えてみよう
割とストレスについては結構考えています。
ぼく自身人の目を気にしてしまいますので、
どうにか逃げる方法を考えています。
正直病気になったこともありますので、
そんな苦しみも理解しているつもりです。
もちろんいろんな人と仲良くしたいけど、
人間関係めんどくさいのは嫌。
これは通用しないことです。
めんどくさい人間関係が嫌なら、
自分が改善していくことも必要です。
何も考えずに生きていれば、
どこかでストレスもかかってきてしまいますので、
少しは考えて生きることも必要です。
またそのストレスの捌け口を、
他の人に与えてしまったり、人道に外れたことをしてしまうと、
それが余計にストレスとなったり、
それ以外にも精神的なダメージとなりますので、
関わる人全てが納得できる方法。
こんな方法を考えていくのも楽しい。
そんな人生にと考えてみると、
またそれもありではないでしょうか。
おわり